La plupart des douleurs à vélo viennent d'un réglage, non d'un manque d'entraînement.
Jambe presque tendue, talon posé sur la pédale au point bas. Trop basse, elle provoque des douleurs de genou antérieures ; trop haute, des douleurs postérieures et un basculement du bassin.
Genou à l'aplomb de l'axe de pédale, manivelle à l'horizontale. Ce réglage influe sur la répartition du poids entre selle et guidon autant que sur le rendement du coup de pédale.
Hauteur et longueur de potence déterminent l'inclinaison du buste. Des douleurs de nuque, de mains ou de bas du dos signalent presque toujours un poste trop long ou trop bas.
Selle adaptée à la largeur des ischions, gants et guidoline pour les mains, cales de chaussures alignées sur l'axe du pied. Les engourdissements ne sont jamais normaux et se corrigent.